jak się

Znaczy powiem tak, wstaje codziennie o 11-12 bo pracuje zdalnie.. Dlatego nie jem śniadania gdyż często siedze do późna w nocy na obiad zazwyczaj wjeżdża jakis ryż, kasza z miesem jakieś warzywka i o 15 z kawalkiem robię trening, po treningu ide jeszcze na spacer 7-10 km.. A co do ćwiczeń to nie wiem jak ułożyć taki plan, jakie ćwiczenia po ile [...]

[...] żeby zobaczyć czy działa? Jeżeli boisz się wojny i dostępności towaru to mi bardziej racjonalne wydaje się że lepiej po prostu wyemigrować. Zresztą w razie tak grubej wiksy jak wojna to ja bym się martwił o dostęp do żarcia a towar sprawa drugorzędna zwłaszcza w twoim wieku GymAddiction.. Niespecjalnie sie boję. ;-) Wolę Walkę niż emigrację. [...]

[...] , ale chce sie troszke podlać tak do 80kg z 6-7 kg przytyć ciagu 3-4 miesiecy , jestem najdrobniejszej budowy 100% ektomorfik a ważąc te 73kg przy 176 cm wzrostu wyglądam jakbym nie cwiczył a poziom tkanki tłuszczowej też jest w zadowalającym poziomie a gdybym nie cwiczył to celowałbym w wage wtedy około 52kg bo tyle moze max bym ważył , nie [...]

Marian tak jak pisaliśmy, zobaczymy po redu bo ja mam inne znadnie na temat Twoich plecow :) Jak zdanie się sprawdzi będzie super ;) coś tam pewno poszły no ale nadal im będzie brakować względem reszty sylwetki, no i też zawsze bardziej patrzę pod tym kątem że z tymi co mogę stać w elite na scenie to tam raczej każdy plegar ma ;) wiec trzeba [...]

Pozowaniu - miałem na myśli przyjmowanie póz kulturystycznych, i jak się twoja forma będzie prezentować. Na filmikach wygląda dobrze, nie wiem jak w oświetleniu scenicznym i pozach. Jak pisałem, ja się nie znam na występach kulturystycznych. Ty startujesz z młodszymi mężczyznami ? Czy jest jakaś kategoria "senior" ? Jakoś mi do Ciebie określenie [...]

Jak ja mam mocnego stresa to trening idzie gorzej, ale idzie. Po treningu jest mi lepiej. Wolę jednak poćwiczyć nawet słabiej czy bardziej rozproszony niż się dręczyć myślami siedząc w domu.

Jak widać zębate na żebrach to nie ma smalcu! A nauczyć się póz warto - na nich widać mięśnie :-). Nauczył bym się gdyby były mi potrzebne do czegoś te pozy.

Jak widać zębate na żebrach to nie ma smalcu! A nauczyć się póz warto - na nich widać mięśnie :-).

[...] w ostatniej zrobiłem 11 powtórzeń. Potem już łączone, na pompkę. Ręce ciut gorzej, przy tricepsie zwiększyłem ciężary, ale wszędzie powtórzeń mniej jednak. Biceps podobnie jak ostatnio. Pompa całkiem fajna ogólnie :-) Od dzisiaj trochę większe cięcie, bo coś jakby się zatrzymało. Tydzień temu było 104,2kg, potem wzrosło nawet do 105,8, i [...]

Tak to przeważnie jest jak się je na codzień +600,700 ww a na wyjeździe miarę z głową + kilka dni nie idą nie które suple :-D. Ostatnio miałem to samo po urlopie z tym że jadłem ciut gorzej dla trochę chodziłem po górach :-)

Jego słaba psycha może być problemem jak sie znajdzie w niekomfortowej sytuacji np na ziemi

Klincz grapplingowy a ten bokserski to dwa różne światy, najpierw sie będzie musiał oduczyć odruchów z nim związanych bo inaczej będzie latał jak samoloty Emirates

[...] ułatwia spokojnego podejścia do tematu. Ja strasznie wspominam ten okres. Dobrze mieć świadomość, że to m.in. hormony powodują rozstrój emocjonalny. A jeśli do tego dojdą jakieś powody do zmartwień to już w ogóle nie jest łatwo. Dobrze, że masz wsparcie i możesz dochodzić do siebie. Jak się później wszystko układa to można poczuć ulgę i takie [...]

Pisałem wam o dupie co sie obraziła za prawdę, odezwała sie po tygodniu jak gdyby nigdy nic i już lovka kręcona W ogóle to śmiesznie bo jak coś od niej wymagałem to było HOLA HOLA NIE JESTEŚMY W OFICJALNYM ZWIĄZKU A jak teraz wyebałem jaja to ja najgorszy bo nie wspieram i nie toleruje wszystkiego co ona chce : // Złym człowiekiem jestem Miej [...]

Pisałem wam o dupie co sie obraziła za prawdę, odezwała sie po tygodniu jak gdyby nigdy nic i już lovka kręcona W ogóle to śmiesznie bo jak coś od niej wymagałem to było HOLA HOLA NIE JESTEŚMY W OFICJALNYM ZWIĄZKU A jak teraz wyebałem jaja to ja najgorszy bo nie wspieram i nie toleruje wszystkiego co ona chce : // Złym człowiekiem jestem

[...] ma ogromną przewagę nad Szpilką. W ogóle skąd info z kim Izu będzie walczył? Ode mnie Izu ma ogromny szacunek, bo widzę w nim człowieka który ma takie same rozkminy jak ja ( i dlatego tez pewnie ma problemy z top rywalami). Trochę mi przypomina Uriah Halla - mega talent, ogromne umiejętności, ale czasem coś nie wierzy w siebie ( a czasem [...]

Ja jak się stresuję to siłowy mi nie wchodzi za to joga idolo :)

Znaczy powiem tak, wstaje codziennie o 11-12 bo pracuje zdalnie.. Dlatego nie jem śniadania gdyż często siedze do późna w nocy na obiad zazwyczaj wjeżdża jakis ryż, kasza z miesem jakieś warzywka i o 15 z kawalkiem robię trening, po treningu ide jeszcze na spacer 7-10 km.. A co do ćwiczeń to nie wiem jak ułożyć taki plan, jakie ćwiczenia po ile [...]

[...] ciepła (nie ma się gotować). Night - czasami pojawiają się takie drobniutkie strączki - widać tylko na obrzezu garnka lub na łyżce od mieszania. Raz mi wyszły takie oczywiste, ze w garnku widziałam przezroczystą wodę i białe strąty. Tak czy inaczej po 20-25 min na pewno jest git i jak sie wlewa na sitko z gazą/ściereczką to się twaróg osadza:)

Ciężko znaleźć tutaj taką informację: robił ktoś może zabieg w okolicy Trójmiasta i może polecić klinikę/lekarza gdzie zrobię ginekomastię? A to nie jest czasem tak, że każdy lekarz korzysta z tych samych narzędzi i technik więc w sumie nie ma wielkiego znaczenia gdzie zrobisz zabieg? Nie jest tak, technikę każdy lekarz ma inną, nie mówiąc o [...]